夜9時以降の腹ぺこに打ち勝つ方法9個 - GIGAZINE
215日前 (gigazine.net) Tags: 生活・人生
ダイエットをしようとしても夜中にいつの間にか何か食べてしまい、せっかくのダイエットが無駄になってしまうことがよくあります。夜におなかがすいて何か食べてしまうのを防ぐために役に立つ方法がいくつかあるようです。今から減量を考えている人はもちろん、どうしても夜に何かを食べてしまう習慣がある人は試してみてもいいかもしれません。 詳細は以下より Fabulous Mag ::: Diet - Beat ... 続きを読む
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コメント 評価したユーザ 関連ブログ

コメント

Profile_s written by kany1120 127日前

睡眠時間が不足し疲れが取れない状態では欲求を抑えるレプチンというホルモンの機能が低下し、空腹感を与えるグレリンの活動を活発にしてしまうそうです。

Profile_s written by pistacio 136日前

木の実が効く

Profile_s written by rikuto 138日前

あるあるｗ

Profile_s written by highcampus 208日前

基本的だけどちょっと気をつけないとできないことが多いな

Profile_s written by blueribbon 210日前

「最近の研究ではマグネシウム・ビタミンB・クロミウムを摂取しないと体から「飢え」の信号を発するそうです。」「睡眠時間が不足し疲れが取れない状態では欲求を抑えるレプチンというホルモンの機能が低下し ... 」

Profile_s written by t298ra 211日前

夜9時の時点でまだ夕食を食べていない人も多いのでは。

Profile_s written by yossijp 211日前

第188回 (2008年12月5日放送分 前半) http://yossi.jp/article/110763482.html

Profile_s written by mazucon2 212日前

軽く運動なのかこれｗ

Profile_s written by cs133 213日前

あれ我慢し続けてると快感になってくる自分は異常？

Profile_s written by asonas 213日前

写真のチョイスが毎回好き/腹式呼吸もいいらしいよ。

Profile_s written by surumeno13 214日前

あー、どれもわかってるはずなのにリバウンドしちゃったぜー

Profile_s written by raf00 214日前

毎月恒例のプチ断食用に憶えておこう

Profile_s written by mochikun 214日前

既にやっているがそれでも負けるのだから仕方がない

Profile_s written by ymScott 214日前

<マグネシウムやビタミンBに関してはナッツ類を食べれば効率よく摂取できるらしい。><ナッツ類でタンパク質を補充したり> そのナッツ類が相当カロリー高い件について。

Profile_s written by wolf250 214日前

水飲んで寝ます

Profile_s written by RRD 214日前

id:cumin02 満腹中枢が正常に働かない原因を追究して除去しない限り、ごまかしと我慢で構成された惨めな人生を送るだけ。一生我慢し続ける？

Profile_s written by en_gawa 214日前

ダイエットするようにお医者さんに言われたから／しっかり寝ないとおなかが空くのはあるよねー／変に健康食品とか薬とかめんどくさい

Profile_s written by sankaseki 214日前

夜9時以降の腹ぺこに打ち勝つ方法9個 - GIGAZINE

Profile_s written by umaaaa 214日前

自戒ブクマ/一番上の女の人が一瞬自分に見えたｗ

Profile_s written by mn_kr 214日前

“マグネシウム・ビタミンB・クロミウムの欠乏＝「飢え」の信号⇒卵やハードチーズ（クロミウム）、マグネシウムやビタミンB＝ナッツ類｜睡眠時間不足で疲労→欲求を抑えるレプチンホルモン(↓)、空腹感のグレリン(↑)

Profile_s written by mitchell_desu 214日前

6ヶ月で体脂肪11kg落としたオイラが来ましたよ。「一日３食しっかり食べる」「揚げ物はＮＧ」「夕食後の空腹時は脂肪の少ないプロテインで満たす」だけでもずいぶんと違うよ。プロテインはDNS製がオヌヌメ

Profile_s written by sandercohen 214日前

ナッツ類って大豆でもいいよね？ ただの直訳だよね？

Profile_s written by Akula 214日前

”夜におなかがすきすぎると、ついつい食べる者を求めてしまいます。”　物だよね、じゃないと、こわすぎる((((;゜Д゜)))

Profile_s written by pwiser 214日前

2個くらいしか当てはまらなかった

Profile_s written by yohmei 214日前

健康第一

Profile_s written by iiiikaz 214日前

ダイエット関連です。

Profile_s written by frank-777 214日前

さっきリンゴとミカンばくばく食べちゃった・・・

Profile_s written by maka2 214日前

ふむふむ。

Profile_s written by ore_de_work 214日前

帰って飯食って寝ろ

Profile_s written by cumin02 214日前

食欲を制御できないから試してみようかな

Profile_s written by tiptoe 214日前

大切なことなんだ

Profile_s written by o_junichi 214日前

lifehack][lifehack]

Profile_s written by yuh-i 214日前

ダイエットだお

Profile_s written by miraiharec 214日前

タンパク質に反応

Profile_s written by takahiro_kihara 214日前

オラは、寝る。

Profile_s written by kawausa 215日前

21時にポテトチップスを食べながら読んでいる私には、きっと関係ないな。

Profile_s written by terainfo 215日前

10.禁酒

Profile_s written by gassa 215日前

励行

Profile_s written by pema 215日前

　『軽く運動することによって血糖値レベルを安定させ何か食べたいという衝動を抑えてくれる』

Profile_s written by retuner640 215日前

コップの水に塩をひとふりして飲むと、一時間程度は体を空腹から騙せる。その時間内に寝れれば俺の勝ち。寝れなければ負け。敗者は罰ゲームとして夜食にラーメンを食わねばならない。敗者の運命はかくも残酷だ。

Profile_s written by Gerrard1784 215日前

ダイエット

Profile_s written by terafuri 215日前

風呂に入ってから寝るまでを断食時間と制定したらやせてきた。

Profile_s written by qma5 215日前

これはダイエットだけじゃなく常日頃の健康維持にも使えるな

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